TOOL-LISTE
- Symptom-Tracker
- Halte deine motorischen und nicht-motorischen Symptome Tag für Tag fest, um Muster im Verlauf zu erkennen.
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- Medikations-Tracker
- Behalte im Blick, was du wann nimmst und wie gut es wirkt – inklusive „On“- und „Off“-Phasen.
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- Bewegungs- & Sport-Tracker
- Notiere Aktivität, Art und Dauer, um eine Routine aufzubauen, die du auch durchhältst.
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- Schlaf-Tracker
- Beobachte Schlafqualität und -störungen und wie sie sich auf deinen nächsten Tag auswirken.
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- Ernährungs- & Diät-Tracker
- Halte Mahlzeiten, das Timing der Proteinzufuhr und die Wechselwirkung von Essen mit deiner Medikation fest.
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- Stimmungs- & Wohlbefindens-Tracker
- Check regelmäßig ein, wie es dir emotional geht, und bemerke Veränderungen früh.
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- Beispiel für ein Tagesprotokoll
- Ein sofort nutzbares Beispiel, das zeigt, wie du alles in einem einfachen Tageseintrag zusammenführst.
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- Vorbereitungsbogen für den Arzttermin
- Ordne deine Fragen und Notizen vor deinem nächsten Termin.
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- Notfall- & Reiseausweis
- Eine druckbare Karte mit deinen wichtigsten medizinischen Angaben für Notfälle und Reisen.
- [Notfall- & Reiseausweis herunterladen PDF →]